転倒リスク

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歩幅が狭くなる日は要注意。気づかない転倒リスクと今日からの対策

歩幅が少し狭くなるだけで、転倒リスクは大きく高まります。気づきにくい身体のサインを見逃さず、日常の安全を守るためのポイントをわかりやすく解説します。

椅子から立つときについ“手が出る”——その何気ない動作が、実は姿勢制御の低下を知らせるサインかもしれません。放置すると転倒リスクも高まります。

段差につまずく人と自然に避けられる人。その差は特別な能力ではなく、日常の小さな習慣にあります。転倒を防ぐための視線の使い方や予測歩行のコツをわかりやすく解説します。

手すりの黒ずみは、ただの汚れではなく体のバランス変化や握力低下を知らせるサイン。日常の小さな変化から転倒リスクを早期に察知するための視点を紹介します。

つま先が上がらないと、わずかな段差でも転びやすくなります。その原因は足首ではなく太ももの筋力低下にあり、日常の小さな習慣で改善が可能です。

片足立ちを5秒キープできるかどうかで、転倒リスクを簡単にセルフ診断できます。

杖のゴム先端がすり減ると、見た目以上に転倒リスクが高まることをご存じですか？