低ナトリウム血症

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【知らないとマズい】ランニング後の水分補給の罠と正しい対策

ランニング後に水を大量に飲むのは安心どころか危険。塩分不足が招くリスクを解説します。

【知らないとマズい】水だけ補給が命取りになる理由とは？

運動中や災害時に「水だけ飲めば安心」は危険。命を守る水分補給のコツを解説。

水だけ補給は危険？隠れ脱水とナトリウム不足の落とし穴

水分補給＝水だけ、と思っていませんか？実はそれが脱水症状を招く原因になることも。