ナトリウム

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【知らないと危険】ランナーが陥りがちな“水だけ補給”の落とし穴と正しい対策

長時間のランニングで水だけを飲み続けると、体内のナトリウム濃度が低下し、低ナトリウム血症を招く危険があります。脱水と似た症状のため見逃されやすいポイントを分かりやすく解説します。

水だけ補給は危険?隠れ脱水とナトリウム不足の落とし穴

水分補給=水だけ、と思っていませんか?実はそれが脱水症状を招く原因になることも。
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