隠れ脱水

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【意味がわかると怖い】夜中の“足つり”が教えている体のサインとは

夜中に突然起きる足つり。その痛みの裏には、実は体が発している小さな警告が隠れています。冬でも起こる“隠れ脱水”と転倒リスクに迫ります。

【知らないと危険】“水だけ補給”が招く隠れ脱水と転倒リスクの真実

水を飲んでいれば安心と思いがちですが、高齢者ほど“水だけ補給”が隠れ脱水を招きます。電解質不足がふらつきや転倒につながる理由と、今日からできる正しい水分補給のコツを解説します。

水だけ補給は危険?隠れ脱水とナトリウム不足の落とし穴

水分補給=水だけ、と思っていませんか?実はそれが脱水症状を招く原因になることも。
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