習慣化

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筋トレが続く人は“やる気”ではなく仕組みで動いている理由とは

筋トレが続かない原因は、やる気不足ではなく仕組み不足にあります。続く人が実践している環境づくりや行動の自動化のコツを、具体例とともにわかりやすく解説します。

家電に名前をつける人ほど、スマートホーム化や家事の自動化が長続きする。擬人化や習慣化の心理をもとに、その意外なメカニズムをわかりやすく解説する。

鍵やスマホをよくなくす人は、実は脳の使い方に共通点があるかもしれません。

筋トレ中に鏡を見るのはナルシストだから？実は脳の報酬系が深く関係していた。

筋トレが続く人は完璧主義より“ゲーム感覚”で楽しむタイプだったという意外な事実。

筋トレが続かない理由は意志の弱さではなく、意外な思い込みや習慣のクセにあり。

エコバッグを持ち歩く人には、先読み力や準備力が備わっているという意外な事実。

ただの体重計じゃない！スマート体重計が家族の健康管理を楽しく、身近に変えてくれます。