在宅勤務×フィットネスバイクで“ながらダイエット”革命
目次
- 1: 仕事中に痩せる!? 驚きの“ながら運動”効果
- 2: 動画視聴や会議中でもこげる手軽さ
- 3: “買いたくなる”フィットネスバイクの魅力
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
仕事中に痩せる!? 驚きの“ながら運動”効果
「最近、座りっぱなしで腰が重いなぁ…」なんて感じていませんか？
在宅勤務がすっかり定着した今、運動不足はもはや“現代病”のひとつ。通勤がなくなった分、歩く機会も減り、気づけば1日中イスの上…なんて人も多いはず。
そんな中、ひそかに注目を集めているのが「フィットネスバイクで仕事しながら運動する」という新習慣。
えっ、仕事中にペダル漕ぐの!? と驚くかもしれませんが、これが意外とアリなんです。
実は、軽く漕ぎながらPC作業をするだけで、1日最大1,000kcalも消費できる可能性があるというデータも。
ポテチ2袋分、ラーメン1杯分…それが“ながら”で消えるなんて、ちょっと夢みたいですよね。
動画視聴や会議中でもこげる手軽さ
「運動しなきゃ…でも時間がない！」そんな声に応えるのが、フィットネスバイクの“ながら使い”。
実は、動画を観ながら、オンライン会議に参加しながら、ただペダルをこぐだけで立派な運動になるんです。
しかも、軽い有酸素運動を長時間続けることで、脂肪燃焼効果はしっかりキープ。
「本気で漕がなくてもいい」という気軽さが、継続のカギなんですね。
SNSでは「Netflix観ながら30分漕いだら汗かいた！」「会議中にこっそり運動できて一石二鳥」なんて投稿もちらほら。
“ながら”でもちゃんと効く。だからこそ、続けられる。そんな声が広がっています。
“買いたくなる”フィットネスバイクの魅力
「ちょっと気になるかも…」と思ったあなた、実は今のフィットネスバイクって、かなり進化してるんです。
省スペース設計で、デスクの下にすっぽり収まるタイプもあれば、静音性バツグンで会議中でも気にならないモデルも。まさに在宅勤務のために生まれたような仕様！
しかも、運動不足の解消だけじゃない。健康維持、ダイエット、気分転換…と、メリットは盛りだくさん。
「ちょっと漕いだだけで頭がスッキリした！」なんて声もあるほど、メンタル面にも良い影響があるんです。
そして何より、今すぐ始められる手軽さが魅力。
ジム通いのような準備も不要で、買ったその日から“ながら革命”がスタート。
ちょっとした投資で、毎日の生活がガラッと変わるかもしれません。
ふもとあさとの読むラジオ
あさと
いや〜、聞きました？在宅勤務でフィットネスバイク、漕ぎながら仕事して痩せるって話。
もうね、私なんか「座ってるだけで太る」っていう新ジャンルに突入してますからね（笑）
琳琳
ふもとさん、それ実は“座りっぱなし症候群”っていう言葉もあるくらい、現代人の健康課題なんですよ。
でも最近は、動画を観ながらとか、会議中にペダルをこぐ“ながら運動”が注目されていて、実際にSNSでも「続けやすい！」って声が多いんです。
あさと
なるほどねぇ。運動って「やるぞ！」って気合い入れると続かないけど、何かの“ついで”なら気楽にできる。
それにしても、今のフィットネスバイクって静かで場所も取らないっていうじゃない。琳琳ちゃん、どんなモデルが人気なの？
琳琳
はい、最近はデスク下に収まるコンパクトタイプや、静音設計で会議中でも気にならないモデルが人気です。
健康維持やダイエットだけでなく、気分転換にもなるので、在宅勤務の“相棒”として導入する方が増えてるんですよ。
あさと
いや〜、私も欲しくなってきたな。でも、実際どうなの？本当に効果あるの？
…ロン、ちょっと教えてくれるかい？
ロン
ワン！了解です、ふもとさん。
フィットネスバイクによる“ながら運動”は、軽度の有酸素運動を長時間継続できる点がポイントです。
例えば、時速10km程度で30分漕ぐと、約150〜200kcalの消費が見込めます。これはウォーキングと同等かそれ以上。
しかも、脳の活性化や集中力アップにもつながるという研究もありますよ。
あさと
おお〜、さすがロン！まるで博士みたいだね。
じゃあ、運動しながら会議して、ついでにダイエットして、頭も冴えるってことか。
…これ、もう“未来の働き方”じゃない？
琳琳
まさにその通りです。しかも、導入のハードルが低いのも魅力。
ジム通いのような準備もいらず、買ったその日から始められるので、リスナーの皆さんにもおすすめです。
あさと
よし、じゃあ今度の会議は漕ぎながらやってみようかな。
ロン、次回は“漕ぎながら会議術”とか教えてくれる？
ロン
もちろんです！“ながら会議”の極意、次回までにまとめておきますね。ワン！
