肩こり知らずの在宅勤務術──モニターアームで快適革命

在宅勤務の落とし穴──肩こりと姿勢の関係

「在宅勤務になってから、なんだか肩がこるようになった…」そんな声、聞いたことありませんか？

実はその肩こり、ただの疲れではなくモニターの位置が関係しているかもしれません。

コロナ禍以降、働き方が大きく変わり、家で仕事をする人も増えました。でも、自宅の机やイス、モニターって、オフィス仕様とはまるで違いますよね。

特にモニターの高さや角度が合っていないと、自然と前かがみの姿勢になってしまい、首や肩にじわじわと負担が…。

その積み重ねが慢性的な肩こりにつながり、「なんか仕事に集中できないなぁ…」という悪循環にも。

思い当たる節、ありませんか？

モニターアームがもたらす身体へのメリット

肩こりの原因が“モニターの位置”にあるなら──その位置、自由に動かせたらいいですよね？

そこで登場するのがモニターアーム。これが意外と、身体にやさしいんです。

画面の高さや角度を自分に合わせて自由に調整できるから、目線にぴったりの配置が可能になります。

その結果、自然な姿勢が保ちやすくなり、首や肩の緊張もスッとゆるみやすく。

ちょっとした調整で身体がラクになるなら──これはもう、試してみる価値あり。

さらに、姿勢改善は生産性アップにもつながるって知ってましたか？

ある研究では、正しい姿勢をキープすることで作業効率が最大20%向上

身体がラク → 仕事がはかどる──そんな好循環、モニターアームがつくってくれるかもしれません。

快適な作業環境が生む新しい働き方

肩こりが減って、姿勢が整って、仕事もはかどる──そうなると、身体だけでなく心にもゆとりが生まれてきます。

モニターアームは“ただの便利グッズ”ではなく、自分の身体にやさしい環境をつくる働き方を見直すツールとも言える存在です。

快適な環境は、集中力を高めたり、仕事へのモチベーションを引き出す効果も。

「今日は仕事がサクサク進むな…」という日は、きっと身体がラクな日なんじゃないでしょうか。

在宅勤務が当たり前になった今、その質を高める第一歩としてモニターアームの導入は有力な選択肢と言えそうです。

これが自宅仕事のニューノーマルになる日も、そう遠くないかもしれません。

ふもとあさとの読むラジオ

あさと

さぁ、というわけで──今週の雑学「読むラジオ」、いかがでしたでしょうか。
在宅勤務のモニター位置が肩こりにまで影響するって、びっくりですよねぇ。

琳琳

そうなんです。
とくに、モニターアームがあるだけで、画面の高さや角度を目線に合わせて調整できるので、首や肩の負担がぐっと減るそうなんですよ。

あさと

いや～私なんか、ずっとノートPCをひざの上に置いて派でしたからね。
そりゃ肩もこるはずだよ！（笑）
でも、姿勢が整うと集中力も高まって、なんと生産性が20％も向上するってデータもあるそうじゃないですか。

琳琳

はい、実際に海外の研究でそうした結果も報告されているんですよ。
快適な環境は、身体だけじゃなくて気持ちにも余裕をくれますよね。

あさと

ふむふむ……じゃあ、聞いてみましょうか。
ロン！これってどういう仕組みなんだい？

ロン

モニターの高さが目線より下だと、頭部が前方へ出やすくなり、頸椎や肩周囲の筋肉に持続的な負荷がかかります。
その状態が長く続くと、筋緊張のバランスが崩れ、血流も悪くなるため、いわゆる肩こりスパイラルに入るんですワン。

あさと

おお〜わかりやすい！
科学的にもちゃんと裏付けがあるんですねえ。さすがロン、賢い！

琳琳

でも、そこにモニターアームがあると、位置を細かく調整できて、作業に合わせたベストポジションを保ちやすくなるんですよね。

あさと

つまり、モニターアームは文明の利器ってやつですねぇ！
もうね、在宅勤務の質を高めるならコレ、買うしかないかも（笑）

ロン

ちなみに、僕の開発元の研究チームでも、アーム搭載と非搭載の比較実験で、集中時間が平均17分伸びたというデータがありますよ。ワン。

あさと

ほぉ〜それはすごい。時間もクオリティもアップですか。
琳琳ちゃん、最近気になるモニターアームはあるの？

琳琳

ありますよ
最近はクランプ式で省スペースタイプのものや、USBポート内蔵の高機能モデルなど、選択肢が広がってるんです。
インテリアに合わせやすいデザインも魅力ですよね。

あさと

なるほどねぇ～。
じゃあ今日は、肩こり知らずの働き方…その秘密兵器「モニターアーム」についてお届けしました。
ロン、締めコメントよろしく！

ロン

在宅勤務で「ラクして成果を出す」。
そのための第一歩は、自分の姿勢と環境にちょっとだけこだわること。ワン。