腸がカギ！成長サプリの“吸収力”を高める意外な習慣
目次
- 1: “第二の脳”って何？腸の意外な役割
- 2: サプリの効果は“腸しだい”⁉
- 3: “腸活”で差がつく！おすすめの習慣とサプリ選び
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
“第二の脳”って何？腸の意外な役割
“第二の脳”って何？腸の意外な役割
「腸って、ただ食べ物を消化するだけじゃないの？」
「実はね、“第二の脳”って呼ばれるくらい、すごい働きをしてるんだよ」
腸には、脳に次いで多くの神経細胞が存在していて、なんと自分で判断して動く力まで持っています。さらに、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の約9割が腸で作られているって知っていましたか？
つまり、腸は“気分”や“やる気”にも関わる、まさに体の司令塔のひとつなんです。
栄養の吸収効率や免疫力にも大きく影響します。腸内環境が整っていると、食べたものの栄養をしっかり取り込めるし、風邪をひきにくくなることも。
成長期の子どもにとっては、腸の健康が身長や体力にまで関わってくる重要なポイント。サプリを飲む前に、まず腸を整えることが、成長の近道になるかもしれません。
「腸って…思ってたより、めっちゃ働き者じゃん！」
サプリの効果は“腸しだい”⁉
サプリの効果は“腸しだい”⁉
「じゃあ、腸が元気じゃないと…サプリも効かないってこと？」
「その可能性、大いにあるんです！」
成長サポート系のサプリには、カルシウムやビタミンD、亜鉛など、体づくりに欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。でも、それらは腸で吸収されて初めて、身長や体力に反映されるのです。
ところが、腸内環境が乱れていると、せっかくの成分がうまく吸収されずにスルーされてしまうことも。つまり、サプリを飲んでいるのに「なんか効いてる気がしない…」という人は、腸の状態を見直す必要があるかもしれません。
最近では、そんな“もったいない”を防ぐために、乳酸菌や食物繊維を一緒に配合したサプリが注目されています。腸内の善玉菌を増やし、吸収の土台を整えることで、サプリの効果を最大限に引き出す狙いです。
「サプリって、飲むだけじゃなくて“受け入れ態勢”も大事なんだね」
「そう。腸が“ウェルカム！”って言ってくれるかどうかが、勝負の分かれ目！」
“腸活”で差がつく！おすすめの習慣とサプリ選び
“腸活”で差がつく！おすすめの習慣とサプリ選び
「腸を整えるって、具体的に何をすればいいの？」
「実は、毎日の食事やサプリの選び方で、けっこう変わるんです！」
まずおすすめなのが、発酵食品や食物繊維を積極的に摂ること。ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。さらに、野菜や海藻に含まれる食物繊維は、腸の“お掃除役”として活躍し、善玉菌の住みやすい環境を整えてくれます。
最近では、乳酸菌入りのサプリが人気を集めています。これらは、腸活と成長支援を同時に叶える“二刀流”アイテムとして注目されていて、忙しい日でも手軽に腸内環境をサポートできるのが魅力です。
そして忘れてはいけないのが、“吸収力”を意識したサプリ選び。成分の種類だけでなく、「腸でちゃんと吸収されるかどうか」に注目することで、子どもの成長を一歩先へ導くことができます。
「腸活って、地味だけど…実は“成長の土台づくり”なんだね」
「そう。サプリを“効かせる体”を育てるって、大事な視点なんです！」
ふもとあさとの読むラジオ
はい、というわけでお聞きいただきました「腸がカギ！成長サプリの吸収力を高める秘密」。いや〜、腸ってほんとに“第二の脳”なんですねぇ。びっくりしました。
そうなんです。腸には脳に次ぐ数の神経細胞があって、セロトニンの9割が腸で作られてるっていうのは、私も調べていて驚きました。
セロトニンって、あれでしょ？幸せホルモン。腸が元気だと気分まで明るくなるって、なんだか納得しちゃうなあ。
しかも、成長サプリの効果も“腸しだい”っていうのがポイントなんですよね。カルシウムやビタミンDも、腸で吸収されないと意味がない。腸内環境が悪いと、せっかくのサプリが“素通り”しちゃうこともあるんです。
なるほどねぇ。じゃあ、サプリを飲む前に“腸の準備運動”が必要ってことか。…ロン、どう思う？
ワン！呼ばれて飛び出て、ロン参上！
ふもとさん、まさにその通りです。腸内環境が整っていないと、栄養素の吸収効率は低下します。最近では、乳酸菌や食物繊維を配合した“腸活サプリ”が注目されていますよ。
おお、さすがロン。専門家モードで来たね。じゃあ、腸活って具体的に何をすればいいの？
発酵食品や食物繊維を意識して摂ることが基本です。ヨーグルト、納豆、キムチなどが善玉菌を増やしてくれますし、野菜や海藻類は腸の“お掃除役”になります。
さらに、乳酸菌入りのサプリは“腸活＋成長支援”の二刀流。忙しい日でも手軽に腸内環境をサポートできるので、親御さんにも人気です。
なるほどねぇ。サプリって“飲むだけ”じゃなくて、“効かせる体”を育てるっていう視点が大事なんだな。いや〜、今日も勉強になった！
ほんとですね。腸を整えることで、サプリの効果もグンと引き出せる。まさに“成長の土台づくり”です。
さあ、リスナーのみなさんも、今日から“腸活”始めてみませんか？ロン、締めのひとことお願い！
ワン！腸が元気だと、心も体もハッピーに！
“腸活は、未来への投資”ですよ〜！
