カルシウムは“吸収率”で選ぶ！高齢者必見のサプリ新基準
目次
- 1: サプリ選び、量より質がカギ
- 2: 牛乳より牡蠣殻!? カルシウム源の意外な優劣
- 3: 見直される“吸収率”という新基準
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
サプリ選び、量より質がカギ
「カルシウムはたっぷり摂れば安心」――そんなイメージ、ありませんか？
でも実は、身体に届いてこそ意味がある。“摂取量”よりも“吸収率”が重要なのです。
特に高齢になると、体の吸収力が落ちてきます。
つまり、同じ量のカルシウムを摂っても、若い頃ほど効率よく使えないことも。
だからこそ、ただ多く摂るより、「どう効率よく吸収するか」がサプリ選びのポイントになります。
この視点を持つと、健康維持のアプローチがガラッと変わるかもしれません――そんな意外な事実、知っておいて損はありませんよ。
牛乳より牡蠣殻!? カルシウム源の意外な優劣
効率よく吸収されるカルシウムを選ぶなら、“原料”にも注目してみましょう。
市販のカルシウムサプリは牛乳由来が多いですが、実は牡蠣殻カルシウムの方が吸収効率が高いという報告もあるのです。
牡蠣殻由来のカルシウムは天然素材で、微量のミネラルが一緒に含まれているため、体内での吸収を助けてくれるとも言われています。
単に量だけでなく、「どこから作られているか」が、身体への届き方に大きく影響するんですね。
特に吸収力の落ちてきた高齢者にとっては、こうした“原料の違い”が健康維持のカギになるかもしれません。
サプリ選びは、パッケージの裏までチェックしてみると発見があるかも！
見直される“吸収率”という新基準
近ごろ、カルシウムサプリの選び方に変化が起きているのをご存じでしょうか。
健康意識の高い人々の間では、“吸収率”を重視する傾向が広がり、これが新しい商品選びの基準になりつつあります。
実際、メーカー側もそのニーズをキャッチし、パッケージや広告で「吸収率の高さ」をアピールするケースが増加中。
従来の「配合量」「由来成分」だけでなく、体に届く効率性が、製品選びの競争ポイントになってきています。
さらに今では、情報感度の高い消費者が「摂る」ことだけで満足せず、「吸収できるかどうか」に注目しています。
こうした意識の変化が、サプリを使ったより効果的な健康習慣を後押ししているのです。
ふもとあさとの読むラジオ
あさと
はい！いや〜、面白かったですね。カルシウムって“摂る”より“吸収”が大事って話、なるほど～って頷きっぱなしでしたよ！
琳琳
そうなんです、ふもとさん。実際、最近のカルシウムサプリは“原料”や“吸収率”を前面に出した商品が増えていて、高齢の方にこそぜひ知ってほしいポイントなんですよ
あさと
いや〜琳琳さん、“牛乳より牡蠣殻が優秀かも”なんて驚いたなあ！牡蠣殻って…サプリ業界、奥が深いですねえ
琳琳
実は、牡蠣殻カルシウムにはミネラルも一緒に含まれていることで、吸収を助けるって研究もあるんです。サプリも、“量より質”を選ぶ時代なんですね
あさと
なるほど。でもこれ、リスナーの皆さんも気になるんじゃないかな。どれ選べばいいのって…そうだ！ロン、教えてくれるかい？
ロン
ワンワンッ！呼ばれて飛び出てワンワンワン！
はい、ご主人。吸収率の高いカルシウムサプリを選ぶコツですね。
ズバリ、“吸収率○%”と具体的に明記してあるものや、“ビタミンD配合”と書かれているものが狙い目です！
あさと
へえ〜！ロン、お前すごいな！そのうち“サプリ番付”とか作れちゃうんじゃないか？
ロン
得意ですよ 吸収率・原料・ビタミンDの有無・価格帯で、比較表つくっちゃいますか？
琳琳
ふふ、ロンくん…消費者目線バッチリですね。ちなみに最近では、“植物由来”のカルシウムも注目されていて、軽さや飲みやすさで選ばれることもあるんですよ
あさと
なるほど！“吸収率”という新しい基準、どんどん広まってるわけだ。聞いてる皆さんも、サプリコーナーに行ったら“吸収できるか？”って目線で見てみるといいかもね
琳琳
そして気になった商品があれば、“原料は何？” “ビタミンDは？”と、ひと声かけてみるのが賢いお買い物です
あさと
さあ、次のコーナーでは“サプリの裏側にある数字の読み解き方”を掘っていきますよ。ロン、準備はいいか？
ロン
ボーン！（←威勢の良い犬的返事）数値解析、任せてくださいっ！
