子どもの靴のかかとがすり減る理由──放置が招く成長トラブル
目次
- 1: かかとのすり減り、見逃してない？
- 2: 放置するとどうなる？──外反母趾や姿勢の崩れ
- 3: 家庭でできる“靴チェック”と買い替えタイミング
- 4: ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）
かかとのすり減り、見逃してない？
「なんか靴のかかと、内側だけすり減ってる…でもまあ、元気に走ってるし問題ないよね？」
──そんなふうに思っていたら、ちょっと待って。それ、実は靴が足に合ってないサインかもしれません。
サイズだけじゃなく、足の形や成長スピードに靴が追いついていないと、かかとの内側が偏ってすり減ることがあるんです。
特に成長期の子どもにとって、靴のフィット感は姿勢や歩き方に直結する大事なポイント。放っておくと、膝や腰への負担、運動能力の低下など、思わぬトラブルにつながることもあるんです。
放置するとどうなる？──外反母趾や姿勢の崩れ
「すり減ってるだけでしょ？」と油断していると、じわじわと足の骨格に負担がかかって、将来的に外反母趾のリスクが高まることも。特に子どもの足は柔らかく、クセがつきやすいんです。
そのまま歩き続けると、猫背や腰痛など、姿勢の崩れにつながるケースも。靴が合っていないと、無意識に変な歩き方になってしまうんですね。
もし靴底の摩耗が片側だけだったり、子どもが靴をすぐ脱ぎたがる様子があれば、ちょっと注意して見てみましょう。家庭でも気づけるサイン、意外とあるんです。
家庭でできる“靴チェック”と買い替えタイミング
「忙しくて、靴まで気が回らない…」というご家庭でも、月に一度だけでOK。かかとやつま先の摩耗具合をチェックする習慣をつけてみましょう。
履いたときに足が左右にグラグラ動かないか、サイズが合っているかも大事な確認ポイント。靴が合っていないと、子どもは無意識に変な歩き方をしてしまいます。
もしすり減りが目立つ、履き心地を嫌がる、中敷きが変形しているなどのサインがあれば、そろそろ買い替えを検討するタイミングかもしれません。
ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）
さて今日のテーマは「子どもの靴のかかとのすり減り」について。いや〜、正直言って、靴の裏なんてあんまり見たことないなあ。
そうですよね。多くの親御さんがサイズが合ってるかどうかくらいしか気にしていないんです。でも実はかかとの内側のすり減りって、足に合っていないサインなんです。
技術的に言えば、靴底の摩耗パターンは歩行のクセや骨格の歪みを反映する“足の履歴書”みたいなものです。特に成長期の子どもは、骨が柔らかくて変形しやすいので注意が必要です。
なるほどねぇ。じゃあ、すり減ってるのを放置するとどうなるの？
放置すると外反母趾のリスクが高まったり、猫背や腰痛など姿勢の崩れにつながることもあります。靴が合ってないと、無意識に変な歩き方になっちゃうんですよ。
さらに、靴の中で足が左右に動くと足指の使い方が偏って、運動能力にも影響が出る可能性があります。これはスポーツ医学でもよく指摘されるポイントです。
そういえば、うちの子、靴をすぐ脱ぎたがるんだけど…それって関係ある？
ありますね。靴を嫌がるのは、フィットしていない証拠かもしれません。中敷きが変形していたり、すり減りが偏っている場合は、足に違和感を感じている可能性が高いです。
ちなみに、靴の寿命は平均で半年〜1年。成長期の子どもは足のサイズも変わりやすいので、月に一度のチェックが推奨されます。
月イチか〜。それならなんとか続けられそうだな。かかとだけじゃなくて、つま先も見るんだっけ？
はい。つま先の摩耗もチェックポイントです。あと、履いたときに足がグラグラしないかも確認してみてください。
家庭でできる簡単なチェックリストを作るといいですね。
- 靴底の摩耗パターンを見る
- サイズが合っているか確認
- 中敷きの変形や汚れ
- 子どもが履き心地を嫌がる様子があるか
いや〜、靴ってただの消耗品だと思ってたけど、こんなに成長や姿勢に関係してるとは驚きだよ。
そうなんです。だからこそ、かかとのすり減りは見逃しちゃいけないサイン。靴のサイズやフィット感を定期的にチェックすることで、外反母趾や姿勢の崩れを防ぐことができます。
技術的にも、靴の摩耗は足の成長トラブルの予兆を示す重要なデータです。放置せず、早めの対応が肝心です。
というわけで、今日のまとめ！
子どもの靴のかかとのすり減りは、足に合っていないサイン。放置すると外反母趾や姿勢の崩れにつながる可能性があるので、月に一度の靴チェックと買い替えのタイミングを意識して、元気な足を守っていきましょう！