座っているだけで腹筋が動く！？EMSベルトの驚きの効果
目次
- 1: テレビを見ながら筋トレできる時代
- 2: 本当に効果があるの？科学的な裏付け
- 3: 秋こそ始めどき！運動習慣の第一歩に
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
テレビを見ながら筋トレできる時代
「運動しなきゃ…でも面倒くさい…」そんなあなたに朗報です。
EMSベルトを巻くだけで、なんと“座ってるだけ”で筋肉が勝手に動き出すんです！
EMSとは電気筋肉刺激のこと。微弱な電気を流して、筋肉をピクピク収縮させる技術です。つまり、あなたが意識して動かさなくても、筋肉は勝手にトレーニングしてくれるんですね。
たとえば、ソファでくつろぎながらテレビを見ているだけで、腹筋が刺激されている…そんな未来的な光景が、すでに現実になっています。
忙しくてジムに通えない人や、運動が苦手な人にとって、“ながらトレーニング”はまさに理想的。時間を有効活用しながら、こっそり筋トレできちゃうなんて、ちょっと得した気分になりませんか？
本当に効果があるの？科学的な裏付け
「でもさ、座ってるだけで本当に筋肉って鍛えられるの？」
そんな疑問、当然ですよね。でも実は、これ、ちゃんと科学で説明できるんです。
人間の筋肉って、脳から「動け！」という指令がなくても、外から電気刺激を与えることで勝手に収縮する性質があるんです。つまり、EMSベルトが筋肉に電気を流すことで、脳の命令なしに筋トレ状態になるってわけ。
しかも、EMSによる筋収縮は、通常のトレーニングとほぼ同じレベルの筋活動を引き起こすことが、複数の研究で確認されています。これはもう、ただの“お手軽グッズ”じゃないかも…！
特に注目されているのが腹筋などのインナーマッスル。自分では意識しづらい深部の筋肉も、EMSなら効率よく刺激できるとされていて、運動初心者にもぴったりなんです。
秋こそ始めどき！運動習慣の第一歩に
「運動しなきゃ」と思いつつ、なかなか始められない…そんな人にこそ、今の季節がチャンスです。
秋は気温も湿度も安定していて、体を動かすにはちょうどいいタイミング。暑すぎず寒すぎず、外に出るのも億劫じゃない。だからこそ、運動習慣を始めるには最適なんです。
とはいえ、いきなりジョギングや筋トレはハードルが高い…。そんなときこそEMSベルトの出番。運動が苦手な人でも、無理なく筋トレをスタートできるのが魅力です。
まずは“座っているだけ”から始めてみましょう。テレビを見ながら、読書をしながら、EMSベルトで腹筋をピクピク。これが習慣になれば、気づけばあなたも“運動してる人”の仲間入りかも？
ふもとあさとの読むラジオ
いや〜、座ってるだけで腹筋が動く時代ですか。便利になったもんですねえ。琳琳ちゃん、これホントに効くの？
はい、あさとさん。EMSベルトは、電気刺激で筋肉を収縮させる技術なんですけど、実際に複数の研究で「通常のトレーニングと同じくらいの筋活動がある」と確認されてるんですよ。
へえ〜、科学的にもちゃんと裏付けがあるんだね。なんか“ながら筋トレ”って言葉、いいですねえ。テレビ見ながら、読書しながら、腹筋ピクピク…って、ちょっと笑っちゃうけど。
でも実際、運動が苦手な方や忙しい方にはぴったりなんです。特に秋は気候も安定していて、運動習慣を始めるには最適な季節ですし。
なるほどねえ。秋って、なんか「新しいこと始めようかな」って気分になるもんね。じゃあ、ロンにも聞いてみようか。ロン、EMSってどういう仕組みなの？
はい、ふもとさん。EMSは“Electrical Muscle Stimulation”の略で、皮膚の上から電気を流して筋肉を直接刺激します。脳からの指令がなくても筋肉は収縮する性質があるため、意識的な運動をしなくても筋トレ効果が得られるんです。
おお〜、さすがロン。説明がわかりやすい！じゃあ、リスナー目線でも聞いてみようか。ロン、実際に使ってみたらどんな感じ？
そうですね。最初はピリピリとした感覚に驚くかもしれませんが、慣れてくると「効いてるな〜」って実感できます。テレビを見ながら使うと、腹筋が勝手に動いてるのがわかって、ちょっと楽しいですよ。
ちなみに、肌が弱い方はパッドの貼り方に注意が必要です。使いすぎると筋肉痛になることもあるので、最初は短時間から始めるのがおすすめです。
なるほどねえ。じゃあ、秋の夜長にEMSベルト巻いて、読書しながら腹筋ピクピク…っていうのもアリかもしれないね。ロン、最後にひとこと、ムードメーカーとしてお願い！
はいっ！「座ってるだけで腹筋が動くなんて、未来ってすごいワン！秋の夜長は、ながら筋トレで“ながら美ボディ”を目指すワン！」
ははは、いいねえロン！ということで、気になった方はぜひEMSベルト、チェックしてみてくださいね〜。