立ち仕事で集中力アップ？省スペース時代の新・働き方
目次
- 1: 狭い空間でも“立ち仕事”が注目される理由
- 2: 科学が証明する“立ち仕事”の集中力効果
- 3: “立ちデスク”導入のコツとおすすめシーン
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
狭い空間でも“立ち仕事”が注目される理由
「部屋が狭いから、仕事スペースなんて作れないよ…」
そんな声、最近よく聞きます。特に在宅勤務や一人暮らしが増えた今、限られた空間でどう快適に働くかは、ちょっとした悩みのタネ。
そこで注目されているのが、スタンディングデスク。
実はこれ、設置面積が小さくて、使わないときはサッと片づけられるタイプも多いんです。まさに省スペース派の救世主。
しかも、立って作業することで姿勢が良くなる、気分がリフレッシュされるという声も。
「ちょっと立ってみるだけで、なんか頭がスッキリする！」なんて感想もちらほら。健康志向の人たちからも、じわじわ支持を集めています。
科学が証明する“立ち仕事”の集中力効果
「立ってるだけで集中力が上がるって、ホントなの？」
そんな疑問に、ちゃんと科学が答えてくれています。
海外の研究によると、立って作業することで集中力が最大20%向上するというデータが報告されています。
座りっぱなしだと、どうしても倦怠感が出てきたり、注意力が散漫になったりしがち。
でも、立っていると自然と体がシャキッとして、短時間でも高効率な作業ができるようになるんです。
特に効果が高いとされているのが、クリエイティブ業務やオンライン会議など、瞬発力が求められる場面。
「アイデアがポンポン出てくる気がする！」という声もあるほど。
つまり、立ち仕事は“ただの姿勢”じゃなくて、脳のスイッチを入れるきっかけにもなるんですね。
“立ちデスク”導入のコツとおすすめシーン
「よし、立って仕事してみよう！」と思っても、いきなり本格的なスタンディングデスクを買うのはちょっと勇気がいりますよね。
そんなときは、昇降式の簡易スタンドや折りたたみタイプから始めるのがオススメ。テーブルの上に置くだけで、いつもの作業スペースが“立ち仕様”に早変わりします。
使い方のコツは、時間帯ごとの使い分け。
たとえば、朝のメールチェックは立ってサクッと。午後の集中タイムは気分転換に立ちモードへ。
ずっと立っている必要はなくて、「立つ・座る」をうまく切り替えることで、集中力も気分もいい感じに保てます。
しかも、省スペースでも導入できるから、ワンルームや書斎の隅っこでもOK。
ちょっとした工夫で、作業効率と気分のリフレッシュ、両方を手に入れられるかもしれません。
ふもとあさとの読むラジオ
いや〜、立って仕事すると集中力が上がるって話、面白かったねぇ。
昔は「座ってじっくり」が仕事の基本だったけど、時代は変わったもんだね。
そうなんです、ふもとさん。実際に海外の研究では、立って作業することで集中力が最大20%向上するというデータもあるんですよ。
座りっぱなしによる倦怠感や注意力の低下を防ぐ効果もあるそうです。
なるほどねぇ。でも、立ちっぱなしってのもキツいよね。
私なんか、朝は立って新聞読んでるけど、10分で足が「もう座らせてくれ」って言ってくる（笑）
ふふふ、それはふもとさんらしいですね。
でも最近は、昇降式の簡易スタンドや折りたたみタイプのスタンディングデスクも増えていて、気軽に試せるようになってるんです。
時間帯で使い分けるのもポイントで、たとえば朝のメールチェックや午後の集中タイムなど、場面に応じて立ち仕事を取り入れると効果的なんですよ。
へぇ〜、それはいいね。じゃあ、ロンにも聞いてみようか。
ロン、立ち仕事って、実際どうなの？リスナー目線で教えてくれる？
ワン！了解です、ふもとさん。
リスナー代表として申し上げますと、立ち仕事は「ちょっとだけやってみる」が正解かと。
特に、狭い部屋でも気分転換や姿勢改善の効果があるので、試してみる価値は十分あります。
ただし、長時間の立ちっぱなしは足腰に負担がかかるので、無理せず「立つ・座る」の切り替えが大事ですね。
おお〜、さすがロン。ちゃんと消費者目線で語ってくれる。
じゃあ、最後にエンタメ担当として、立ち仕事をテーマに一句どうだい？
ワン！承知しました。
「立ち仕事 気分も背筋も シャキッとね」
…どうでしょう、ふもとさん。
うまいっ！座布団一枚、いや、スタンディングマット一枚だね（笑）
ふふふ、ロンの一句で、今日も気持ちよく締められそうですね。
というわけで、みなさんも無理なく、楽しく、立ち仕事を取り入れてみてください。
それではまた次回、暮らしのヒントでお会いしましょう！
