電解質

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【知らないと危険】ランナーが陥りがちな“水だけ補給”の落とし穴と正しい対策

長時間のランニングで水だけを飲み続けると、体内のナトリウム濃度が低下し、低ナトリウム血症を招く危険があります。脱水と似た症状のため見逃されやすいポイントを分かりやすく解説します。

【知らないとマズい】水だけ補給が命取りになる理由とは?

運動中や災害時に「水だけ飲めば安心」は危険。命を守る水分補給のコツを解説。
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