摂取タイミング

Displaying 1 - 2 of 2

運動後30分が勝負!プロテインの“ゴールデンタイム”とは

筋トレや運動後の30分間は、筋肉が最も栄養を欲しがる“ゴールデンタイム”。その理由と活用法を紹介します。

BCAAは“筋肉のガソリン”──ランナーの疲労回復を支える秘密

運動時の筋肉保護や疲労軽減に役立つBCAA。初心者でも取り入れやすい活用法を紹介します。
摂取タイミング を購読