睡眠の質

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夜中のトイレが増える本当の理由とは──見逃されがちな身体のサイン

夜中のトイレが増えるのは加齢だけではありません。むくみや心臓の負担など、体が発している小さなサインが隠れていることがあります。その意外な仕組みをわかりやすく解説します。

枕は壊れるもの。劣化サインを見逃すと睡眠の質が低下し、健康にも影響します。

花粉は昼だけでなく夜にも飛散し、睡眠の質に影響を与えることがあります。空気清浄機がその対策に有効です。

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