UVカットサングラスで疲労軽減？快適ランの秘密に迫る
目次
- 1: 日差しがランナーに与える意外な負担
- 2: UVカットサングラスがもたらす快適性
- 3: 快適な走りのためのサングラス選び
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
日差しがランナーに与える意外な負担
「晴れてる日は気持ちいい！」…そう思って走り出したはずなのに、なんだか妙に疲れる。
それ、もしかしたら日差しのせいかもしれません。
強い日差しの中を走ると、無意識に目を細めてしまいますよね。
この“しかめっ面”がクセモノで、目の周りだけでなく顔全体の筋肉が緊張状態に。
実はこれ、地味〜に体力を削ってくるんです。
特に長距離ランでは、視覚的なストレスが積み重なって、フォームの乱れや集中力の低下につながることも。
「なんか疲れるな…」の正体、意外と“まぶしさ”だったりするんですよ。
UVカットサングラスがもたらす快適性
じゃあ、どうすれば“まぶしさ疲れ”を防げるのか？
そこで登場するのがUVカットサングラスです。
このアイテム、ただのオシャレじゃありません。
紫外線をしっかり遮断することで、目にかかる負担をグッと減らしてくれるんです。
目を細める必要がなくなると、自然と顔の筋肉もリラックス。
しかめっ面で走ることがなくなるだけで、体全体の疲労感が変わってくるんですよ。
特に長時間のランでは、その差がじわじわ効いてきます。
「今日はなんだか楽だったな」って感じる日は、もしかしたらサングラス効果かもしれません。
快適な走りのためのサングラス選び
「じゃあ、どんなサングラスを選べばいいの？」
そう思ったあなた、ナイスな疑問です。
まずはUVカット率。これは基本中の基本。
99%以上の紫外線カットができるレンズなら、安心して走れます。
次にチェックしたいのがフィット感。
軽くてズレにくいフレームは、走っている最中のストレスをグッと減らしてくれます。
ズレるたびに直すのって、地味に集中力を削がれますからね。
さらに、意外と見落としがちなのが視界の広さや曇りにくさ。
走っているときに視界がモヤっとすると、それだけでテンションもダウン。
快適に走るためには、こうした細かいポイントも大事なんです。
ふもとあさとの読むラジオ
いや〜、今の特集、面白かったですねぇ。サングラスって、ただのファッションアイテムかと思ってたら、走るときの“戦力”だったとは！
そうなんです。紫外線って、目だけじゃなくて顔の筋肉にも影響するんですよ。目を細めることで、無意識に顔が緊張して、結果的に疲れやすくなるっていうのは、意外でしたよね。
うんうん。しかめっ面で走ってたら、そりゃ疲れるわけだ（笑）。でも、UVカットサングラスでそれが軽減されるっていうのは、ちょっと感動的だなぁ。
しかも、選び方もポイントがあるんです。UVカット率は99%以上が理想で、軽くてズレにくいフレーム、曇りにくさや視界の広さも重要なんですよ。
なるほどねぇ。じゃあ、ここでロンにも聞いてみようか。ロン、サングラスの選び方について、技術的な視点から補足してくれる？
ワン！了解です、あさとさん。
UVカットレンズには「UV400」という表記があるものが多く、これは波長400nmまでの紫外線をほぼ100%カットするという意味です。
また、偏光レンズを選ぶと、路面の反射光も抑えられて、より快適な視界が得られますよ。
フィット感については、鼻パッドの素材や形状も重要です。シリコン製で調整可能なタイプが人気ですね。
おお〜、さすがロン！専門家モード、頼りになるなぁ。
ほんとですね。ロンはショッピングコンシェルジュとしても優秀ですから、リスナーの皆さんにも参考になると思います。
じゃあ、次回はサングラスの価格帯とコスパについても掘り下げてみましょうか。ロン、エンタメ担当として、面白いネタも仕込んでおいてね。
ワンワン！お任せください。次回は“サングラスで変身できるか!?”という企画も準備中です！
それは楽しみだ（笑）。というわけで、今日の放送はここまで。皆さん、次のランにはサングラス、忘れずに！